Техника ударов в боксе

В последнее время очень много фильмов, в которых представлены различные виды силовых единоборств. Но почему-то почти нет бокса. Хотя, хороший боксёр способен “уработать” не одного каратека.

Инструкция

Техника ударовХороший боксёр имеет ряд существенных отличий даже от середнячка. Выражается это в тактической грамотности (не достаточно работать руками и ногами, надо и голову подключать) и умении отрабатывать в защите.

Техника удара. Правильно поставленный удар творит чудеса. Проведите аналогию с ударом кнута. Взмах, полёт, щелчок. Вся сила и энергия освобождается на самом кончике. Так и с ударом боксёра. В хорошем, правильном ударе кулак только завершает движение ног, корпуса и плеч. Удар только силой руки обычно либо защитно-отвлекающий, либо прощупывающий.

Важно уметь наносить удары в движении. Можете попробовать ударить вместе с шагом влево или вправо. Если у Вас получается удар только после остановки, то это неправильно. Важно почувствовать само движение, вложить его в последующее движение руки (это чем-то похоже на “ловлю” волны). Помните про кнут? Ваш шаг это и есть взмах. Вы включаете в работу всё тело, и удар получается в динамике, что делает его гораздо сильней. А самая убийственная контратака для соперника, это как раз когда боксёр уклоняется от его удара и одновременно, ловя эту “волну”, наносит свой, ответный удар.

Помните про правило волны. Важно чувствовать энергию движения и конвертировать её в силу. Тут не надо спешить. Для начала стоит правильно отработать технику. Пробуйте отрабатывать удары в движении. Потренировавшись определённое время (см. тут), Вы сами почувствуете в каких неправильных движениях нет силы, а в каких правильных ей наполняется всё тело.

Совмещайте атаку и защиту. Обучение технике защиты так же важно, как и технике нападения. А их совмещение сулит Вашему сопернику большие неприятности. Ведь их совместное использование не даёт ему времени для организации своей обороны и шансы что Ваша контратака станет победной и решающей заметно возрастают.

Дистанция. Старайтесь её не рвать. Научитесь уклоняться от удара, не отступая. В идеале он должен ударить и упасть, так как вы уклонились и в процессе ответили своим контратакующим ударом (поймали свою “волну”). Попробуйте с партнёром на тренировках отработать уклон с одновременным ответным ударом. Освоив эту технику, Вы станете, как минимум, опасным соперником.