Развиваем сильный удар

Вопросом, как достичь молниеносного удара, задаются многие бойцы. Именно скорость является показателем мастерства и ловкости. Чтобы достичь ее, придется попотеть – разработать мышцы, усиленно тренироваться, научиться легкости.

Бытует мнение, что быстрый удар получается лишь в результате долгого кропотливого труда. Это так, но, если направить усилия только на увеличение скорости, уже спустя некоторое время можно заметить улучшение.

ударТем, кто качает железо, будет сложнее. Их мышцы не настолько эластичны, поэтому не смогут нормально растягиваться. Первым условием для увеличения прыти будет проведение правильных силовых тренировок. Заниматься лучше со своим весом.

Следует научиться расслабляться во время удара. Для этого нужно представить, будто кулак – это молот, привязанный к веревке. Во время выбрасывания руки, нужно максимально быстро вернуть ее в исходное положение. Чем чаще повторять действие, тем быстрее наступит прогресс.

Невозможно выработать скоростной удар, если не тренироваться во время реальной схватки. Необходимо постоянно драться, оттачивая умение. Можно предварительно заниматься, прикрепив к конечностям дополнительный вес. Перед этим нужно сделать разминку. Во время выполнения следует сохранять стойкое положение тела.

Груша – отличный инструмент для увеличения резвости и меткости. Занимаясь с ней, нужно менять темп – от быстрого к среднему. Так можно достичь стремительности Брюса Ли.

Прежде, чем приступить к улучшению скорости, следует выучить технику удара и проработать мышцы. Не соблюдая этих условий, о всяком развитии можно забыть.

Бывалые бойцы советуют наблюдать за профессионалами. У них можно почерпнуть многое. К примеру, правильную стойку. От нее зависит, можно ли удачно атаковать соперника. Необходимо найти позицию, которая подойдет для любого случая.

Психологическая подготовка также важна. Только убедив себя в скорости реакции, можно достичь максимального напряжения нервной системы и удовлетворительного результата.

По советам сайта moscowboxing.ru.