Изготовление груши для бокса

Бокс очень хорошо влияет на здоровье, улучшает физическую подготовку, дисциплинирует разум, помогает снять стресс. Тренироваться лучше всего в специально оборудованном зале и с тренером (см. тут), но и дома можно продолжать поддерживать себя в форме.

Для этого нужна специальная боксерская груша, которую можно купить в магазине, или ради экономии сделать своими руками.

ГрушаДля ее изготовления необходима хорошая крепкая основа. Так как настоящая груша имеет цилиндрическую форму, то и отталкиваться нужно от этого. Может подойти большая спортивная сумка, закрывающаяся сбоку на затягивающиеся шнурки.

Также неотъемлемой частью является наполнение груши - это простой песок. Вес песка выбирается индивидуально, его в ходе тренировок можно как уменьшать, так и увеличивать. И последними материалами будут большие мешки для мусора и такой прочный материал как пенополиуретан, из него могут быть сделаны коврики, можно взять их.

После того, как все готово, можно приступать к сборке груши. Сначала сумка по периметру прокладывается ковриками, верх и низ также должны быть проложены вырезанными в форме кругов кусками полиуретана. После этого в пакет для мусора засыпается необходимое количество песка.

Для подстраховки можно сделать два или три слоя пакетов.

Затем мешок с песком кладется в сумку. Отверстие, через которые всовывался мешок также прокладывается ковриком и хорошо затягивается.

Груша должна быть набита плотно, внутренний материал распределяться ровно, без комков или просветов. Ее следует испробовать и при необходимости подкорректировать количество и вес песка. Крюк для груши лучше всего крепить на специальную стойку, в просторное место, чтобы был размах для ударов и свобода движений. Сама груша должна свободно висеть в воздухе и не быть прислоненной к чему-либо. К потолку крепить крюк не рекомендуется, так как это может быть опасно обрушением.

Если сделанная своими руками груша выдержала испытания, то можно сделать еще не одну, маленькую для легкого боксирования или средних размеров для разного вида нагрузок.